Zuckerfreie Plätzchen zum Ausstechen und mehr

Hervorgehoben unter: Fitness Rezepte

Entdecken Sie die köstliche Welt der zuckerfreien Plätzchen! Mit diesem Rezept für zuckerfreie Ausstechplätzchen zaubern Sie gesunde Leckereien, die perfekt für jede Gelegenheit sind. Diese Plätzchen sind einfach zuzubereiten, kinderfreundlich und ideal für Naschkatzen, die auf Zucker verzichten möchten. Verleihen Sie Ihren Plätzchen mit natürlichen Süßungsmitteln eine süße Note und gestalten Sie sie nach Belieben – perfekt für festliche Anlässe oder einfach zum Genießen.

Carl Müller

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Carl Müller

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-27T12:37:31.984Z

Erleben Sie die Freude am Backen mit diesen zuckerfreien Plätzchen. Ideal für Kinder und Erwachsene, die auf ihre Zuckeraufnahme achten wollen.

Die Vorteile zuckerfreier Plätzchen

Zuckerfreie Plätzchen sind eine großartige Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten. Mit natürlichen Süßungsmitteln wie Erythrit können Sie den süßen Genuss ohne die negativen Auswirkungen von Zucker genießen. Diese Plätzchen sind nicht nur für Diabetiker geeignet, sondern auch für alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten. Das Ergebnis sind gesunde Leckereien, die auch noch köstlich schmecken!

Ein weiterer Vorteil zuckerfreier Plätzchen ist die Vielseitigkeit. Sie können verschiedene Aromen ausprobieren, indem Sie Zutaten wie Kakao, Zimt oder Nüsse hinzufügen. So entsteht eine Vielzahl von Geschmäckern, die den unterschiedlichen Vorlieben gerecht werden. Zudem sind diese Plätzchen eine großartige Möglichkeit, Kinder in die Küche einzubeziehen, weil sie sicher und einfach zuzubereiten sind.

Tipps für perfekte Plätzchen

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, die Zutaten genau abzuwiegen und die Anweisungen zu befolgen. Achten Sie darauf, das Kokosöl leicht anzuwärmen, damit es sich gut mit dem Mandelmehl vermischt. Eine gleichmäßige Konsistenz des Teigs führt zu einem besseren Backergebnis. Vergessen Sie nicht, den Teig vor dem Ausstechen gut zu kühlen, da dies das Formen der Plätzchen erleichtert.

Eine kreative Möglichkeit, die Plätzchen zu dekorieren, besteht darin, sie nach dem Backen mit zuckerfreier Zuckerglasur oder Schokolade zu verzieren. Auch das Bestreuen mit gehackten Nüssen oder Kokosraspeln sorgt für eine schmackhafte und ansprechende Optik. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und gestalten Sie Ihre Plätzchen ganz individuell!

Anlässe zum Genießen

Zuckerfreie Ausstechplätzchen sind perfekt für Festlichkeiten wie Weihnachten, Geburtstagsfeiern oder einfach für einen gemütlichen Nachmittag mit der Familie. Sie bieten eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Plätzchen und sorgen dafür, dass niemand auf den Genuss verzichten muss, selbst wenn er auf Zucker verzichtet oder spezielle Ernährungsbedürfnisse hat.

Diese Plätzchen eignen sich auch hervorragend als Geschenk. Verpacken Sie die Plätzchen in einer schönen Box und verschenken Sie sie an Freunde und Familie. Mit einer persönlichen Note und einer Erklärung über die wichtige Rolle gesunder Ernährung können Sie Ihre Lieben inspirieren, ebenfalls zuckerfreie Optionen auszuprobieren.

Zutaten

Für dieses Rezept benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 200 g Mandelmehl
  • 100 g Kokosöl
  • 100 g Erythrit
  • 1 Ei
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Backpulver
  • Prise Salz

Vermengen Sie alle Zutaten in einer Schüssel bis ein homogener Teig entsteht.

Zubereitung

So bereiten Sie die Plätzchen zu:

Teig vorbereiten

In einer großen Schüssel das Mandelmehl, Kokosöl, Erythrit, Ei, Vanilleextrakt, Backpulver und Salz vermischen. Kneten Sie den Teig, bis er glatt ist.

Plätzchen ausstechen

Den Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und mit Ausstechformen Plätzchen formen.

Backen

Die Plätzchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Die Plätzchen nach dem Backen abkühlen lassen und nach Belieben dekorieren.

Variationen des Rezepts

Dieses Grundrezept ist extrem wandelbar. Sie können verschiedene Nüsse verwenden oder das Mandelmehl durch Haselnuss- oder Cashewmehl ersetzen, um verschiedene Geschmäcker zu erzielen. Auch das Hinzufügen von Gewürzen wie Muskat oder Ingwer öffnet die Tür zu interessanten Aromen, die die Plätzchen noch spannender machen.

Das Zusammenspiel von Kokosöl und Mandeln bringt nicht nur einen köstlichen Geschmack mit sich, sondern auch gesunde Fette. Falls Sie einen intensiveren Kokosgeschmack möchten, können Sie geraspelte Kokosnüsse hinzufügen. Diese bringen zusätzlichen Biss und ein tropisches Flair in Ihre Plätzchen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Um die frisch gebackenen Plätzchen optimal aufzubewahren, lassen Sie sie zunächst auf einem Gitter auskühlen. Danach können Sie sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren. So bleiben sie mehrere Tage frisch und knusprig. Alternativ können Sie die Plätzchen auch einfrieren; sie behalten dann viele Wochen ihren Geschmack und ihre Qualität.

Achten Sie darauf, die Plätzchen schichtweise mit Backpapier zu trennen, damit sie nicht miteinander verkleben. Wenn Sie verschiedene Sorten gebacken haben, beschriften Sie die Behälter, damit Sie wissen, welche Geschmäcker vorhanden sind. So haben Sie immer eine süße, gesunde Nascherei zur Hand!

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Süßungsmittel verwenden?

Ja, Sie können Stevia oder Honig verwenden, allerdings verändert sich dadurch die Konsistenz.

→ Sind die Plätzchen glutenfrei?

Ja, das Rezept ist glutenfrei, da es Mandelmehl verwendet.

Zuckerfreie Plätzchen zum Ausstechen und mehr

Entdecken Sie die köstliche Welt der zuckerfreien Plätzchen! Mit diesem Rezept für zuckerfreie Ausstechplätzchen zaubern Sie gesunde Leckereien, die perfekt für jede Gelegenheit sind. Diese Plätzchen sind einfach zuzubereiten, kinderfreundlich und ideal für Naschkatzen, die auf Zucker verzichten möchten. Verleihen Sie Ihren Plätzchen mit natürlichen Süßungsmitteln eine süße Note und gestalten Sie sie nach Belieben – perfekt für festliche Anlässe oder einfach zum Genießen.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit12 Minuten
Gesamtzeit27 Minuten

Erstellt von: Carl Müller

Rezeptart: Fitness Rezepte

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 20 Plätzchen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 200 g Mandelmehl
  2. 100 g Kokosöl
  3. 100 g Erythrit
  4. 1 Ei
  5. 1 TL Vanilleextrakt
  6. 1 TL Backpulver
  7. Prise Salz

Anweisungen

Schritt 01

In einer großen Schüssel das Mandelmehl, Kokosöl, Erythrit, Ei, Vanilleextrakt, Backpulver und Salz vermischen. Kneten Sie den Teig, bis er glatt ist.

Schritt 02

Den Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und mit Ausstechformen Plätzchen formen.

Schritt 03

Die Plätzchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Fett: 4 g
  • Kohlenhydrate: 2 g
  • Eiweiß: 2 g